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腳腕韌帶扭運動彩卷傷怎么治療_運動養生_

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文章目錄

一、腳腕韌帶扭傷怎么治療
二、腳扭傷了治療期間注意事項
三、腳腕韌帶扭傷后的護理

腳腕韌帶扭傷怎么治療

1、腳腕韌帶扭傷怎么治療?

1.1、冰敷

用碎冰或冰水裝在塑膠袋里,醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應立即冰敷,視情況輕重送醫院或回運動彩卷家自行處理。如果沒有來得及冰敷,如果嚴重的,當日或第二天肯定會出現水腫,建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。

1.2、抬高

不需活動它時,就把受傷的踝關節抬高,至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地,有條件就保持受傷腳抬高(一般高于心臟)。同時輔助以理療,那種紅外烤燈就可以了,烤完以后馬上可以敷上中藥,這樣更利于藥效的吸收,有助于散淤。

1.3、壓迫

用彈性繃帶包住受傷部位,不可太松或太緊,太松無效易脫落,太緊腳趾會腫麻,妨害血液循環。

1.4、拐杖

拿拐杖幫忙走路,受傷的腳可完全不著地,或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地,因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷,必須像正常走路一樣,讓腳踵(即腳跟部)先著地,然后才整個腳掌著地。

腳腕韌帶扭傷怎么治療

2、腳腕韌帶扭韓國職棒直播玩運彩傷的注意事項:

2.1、切記不要施予不當的推拿和按摩,可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖,以避免走路時足部不當受力,影響復原或再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環,降低踝部腫脹。

2.2、病人也應立即就醫,以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療,對于消除疼痛、腫脹更有相當的療效。

2.3、腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼玩運彩即時比分痛,更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。

3、自我判斷是扭傷還是骨折

在外力作用下,關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時,引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷,稱為關節扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂,重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節囊附著處的骨質撕脫,甚至發生關節脫位。關節扭傷最為常見,其中以踝關節最多。

腳扭傷了治療期間注意事項

1、要休息

避免被扭傷的腳用力著地,受傷后馬上休息,可以促進較快地復原,減少疼痛、出血或腫脹,以防傷勢惡化。

2、在扭傷初期

腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨于穩定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。

3、要定期到醫院去做X光檢查

腳部扭傷一般不會骨折,常見的是軟組織損傷和韌帶拉傷,拍片子是為了排除骨折或者關節錯位。

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4、觀察露出腳趾或手指的顏色

若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀,表示包得太緊,應解開重包。

5、可以外用跌打損傷藥物

比如外涂紅花油,活絡油,噴霧劑,活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物最好是在受傷一到兩天之后使用。

腳腕韌帶扭傷后的護理

腳踝扭傷,輕者只是局部輕微疼痛,重者可出現整個足即時比分面瘀青、腫脹,甚至寸日棒直播玩運彩步難行。急性發作時,應立即休息,停止運動、比賽。

所以說,不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課,其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后,再加點水敷在受傷的地方,每敷十五分鐘后,休息五分鐘,這樣的動作可以重復一、二小時左右(約三天時間)。

腳腕韌帶扭傷怎么治療

切記不要施予不當的推拿和按摩,可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖,以避免走路時足部不當受力,影響復原或再次扭傷。休息時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環,降低踝部腫脹。

病人也應立即就醫,以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療,對于消除疼痛、腫脹更有相當的療效。

腳踝扭傷的治療,不僅在解決疼痛,更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。

場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部,更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感,才能防止再次的傷害!