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玩運彩-高跟鞋一族多做伸運彩中獎查詢腿操-即時比分

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女性“辦公族”中,玩運彩不少人因多出入莊重場合或個人喜好等原因長期穿運彩中獎查詢高跟鞋。穿高跟鞋固然會讓人顯得高挑挺拔、婀娜多姿,但其給人帶來的問題也顯而易見。

一是穿高跟鞋時,身體60%的重量需靠前腳掌支撐,壓力集中在腳趾,容易誘發拇外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨缺血性壞死等病;

二是由于重力線的改變,導致骨盆前傾、腰骶部后傾,使腰椎小關節和關節囊處于緊張狀態,長期如此會引發腰肌勞損和腰背肌筋膜炎;

三是穿上高跟鞋,腳就被動地處于跖屈(提起足跟)位,小腿跟腱處于縮短狀態,而對于跟腱這種韌帶組織,拉長位才是最利于踝關節穩定位置。長期的縮短狀態還可能引起跟腱攣縮、發炎,劇烈運動時甚至可能出現跟腱部分或完全斷裂。

女性“辦公族”為減少上述穿高跟玩運彩場中投注鞋給身體造成的問題,鞋跟高度最好不要超過3厘米;選購鞋跟較寬大的高跟鞋,使壓力盡量平均分布;穿高跟鞋時可在腳前掌或腳跟等重要受壓點放置軟鞋墊,減少腳底所受壓力;確保鞋合腳,以免行走時腳底滑動使玩運彩討論區腳趾承受更多壓力;穿新高跟鞋出門前宜試走一段時間,使腳更好地適應鞋。此外,玩運彩朋友圈還可以做做下列腿腳保健操,緩解高跟鞋所帶來的不良影響:

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