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工作忙，找借口。不想運動，假期可不能偷日棒直播玩運彩懶哦！現在開始瘦身塑型吧！給自己一個在今夏展露的機會，現在就開始行動吧！
想擁有名模般凹凸有致的完美身材？很多現代女性常常為自己玩運彩討論區的胸部下垂，臀部過肉，腰圍過粗而煩惱，但又苦于沒有大量的時間鍛煉。
其實你需要的是針對胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部瘦身計劃。每天只需抽出10分鐘，不需要任何健身工具，隨時隨地便可輕松瘦身塑型。
堅持2個月，你就能看到意想不到的驚人效果，不但能幫你塑造曼妙曲線，還可提高身體的健康指數。
運動方法：
此瘦身運動由胸部，腰部及臀部3大部分組成，每部分又分為3組。
每個動作重復10次，每做完一次站起身來，活動2秒之后再繼續。
每3組結合起來為1套，每套動作重復3次，每套動作之間的間隔為30秒，3大部分每部分之間的間隔為60運動彩卷秒。每周堅持23次。
1 豐胸篇
A 胸部整體
1）兩手打開，間隔約為肩寬的1.5倍，手指向外，膝蓋跪地，保持上半身與地面平行。
2）臀部以下部位不動，彎曲肘部，使胸部盡量貼近地面。
以上動作重復運彩免費分析10次
B 胸部上方
1）兩手打開，間隔約為肩寬的1.5倍，手指向外，膝蓋著地，臀部微微前傾，用手臂支撐起身體。
2） 保持膝蓋至肩部呈一條直線，肘部夾緊胸部，支撐起上半身韓國職棒直播玩運彩并盡量貼近地面。
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