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頸椎病不但是老年人的事，據統計，不少的年輕白領也會有或輕或重的頸椎病。下面為大家介紹頸椎病的自我治療體操，緩解頸椎病或許就是這么簡單。
頸椎病的自我治療方法一、規律生活
由于頸椎病好發于中年人，所以積極玩運彩場中投注預防和護理不是只在頸椎病發作時才用到的，一定要融入日常的生活當中。
首先清晨起床后要逐漸頸椎的保暖，最好披上衣服進行洗漱;其次上午辦公間隙，應該起來活動活動脖子，讓脖子從順時針和逆時針分別運動，每天都要做五到十分鐘。
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中午人們休息時日棒直播玩運彩不要趴在桌上，應平躺或仰頭休息，下午人們最為疲憊的時候，患者應起身多多走動走動，然后用手按摩百勞穴達到放松的功效。
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