玩運彩-隨時可做的健身妙招 養生又防病運彩直播運-即時比分

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養生之道即時比分網導讀：在日常生活中有很多人都會選擇健身來達到自己想要的強壯身體的目的，同時具有養生的效果，那么，如何健身呢?健身妙招有哪些?

生活中隨時可做的9個健身妙招

1、早晨睡醒后先伸個懶腰，舒展身體各個關節。

2、刷牙時，伴隨刷牙的節奏，腳后跟做抬起、落下的反復運動。

3、梳頭時盡量將胳膊往上抬，可活動肩部。

4、乘車時可做握拳運動。

5、午睡前用手掌按摩腹部，有助消化。

6、淋浴時，一腿站立，另一腿屈膝抬起，雙腿反復交換姿勢，可使腰、背、腿部得到舒展;將腰部自然扭曲，可使腰、臀部的線條優美。

7、坐公共汽車上下運動彩卷班時提前兩站下車步行，或改騎自行車。

8、上樓時不乘電梯玩運彩討論區，走樓梯。

9、在電視播放廣告時，站起來走動一下，不要讓身體陷在柔軟舒適的沙發里。