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玩運彩在中低強度的有氧訓練中，間歇性地沖擊強度，有利于身體更快燃燒熱量，這與身體吸收并利用氧氣的功能有關。當人們談論新陳代謝速度玩運彩場中投注時，實際上是指身體對氧氣的利用率，人體95%的能量（熱量）消耗都來自食物的氧化反應，因此增加身體對氧氣的再利用可以更韓國職棒直播玩運彩快地燃燒熱量。運動彩卷
間歇性訓練是如何做到這一點的呢？在慢跑時，氧氣的吸收只會在前幾分鐘內增加，在接下來的訓練中，氧氣的吸收將保持在一個穩定的水平。一旦你開始了有氧運動，固定強度的定期訓練將不再增加身體利用氧氣的能力。這意味著新陳代運彩免費分析謝速度達到了高原狀態，降低體重也變得越來越困難了。
這時，就要引入間歇性訓練了，在訓練當中加入短時間的高強度運動，就可以較大地增加氧氣吸收量，而且訓練結束后身體對氧氣的吸收也大大增多，這就是為什么在間隔性快速跑結束后你會大喘氣，而在慢跑中很少會出現這種情況。
通過在日常訓練中穿插時間更長，更劇烈的間歇性動作，你的最大攝氧量將不斷增加，最終將能更好地利用氧氣。換句話說，通過訓練加快了自己的新陳代謝率。使身體能更有效率地燃燒熱量。同時也改善心血管功能，這意味著長跑也將變得更容易、更快。
因此，如果你正在減肥，不妨試試將間歇性訓練加入你的有氧訓練中，你將發現，雖然自己練得上氣不接下氣，但脂肪減少的速度快了很多。此外，有氧間歇性訓練還能幫助初學者循序漸進地增加運動強度，達到鍛煉身體的目的。
TIP：法特萊克訓練法
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