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1，擴胸運動
保持站立姿勢，雙手輕按在胸旁，慢慢地踮起日棒直播玩運彩腳尖，手肘向后擺動，胸部同時向前挺出。手肘反復玩運彩即時比分向后擺動2030次。
2，上半身拉伸
保持站立姿勢，腳向前邁出一步，雙手同運彩報馬仔時高高舉起即時比分，胸部向前挺出。深吸一口氣， 同時把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。
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