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養生之道網導讀：越來越多人開始注重自己的身體健康和體形，于是很多人都會到健身中心或者自己進行健身訓練，不過在健身訓練中，由于我們對健身過程中的知識都比較貧乏，因此也許你認為“理所當然運彩中獎查詢”的“真理”，其實反而是正在嚴重阻礙你的進步，以下就是對你的觀念的“糾偏”。
誤會1.力量訓練不能提高柔韌性
糾偏，你可以同時提高肌肉的力量和韌帶的柔韌性。像箭步蹲、深蹲、引體向上和硬拉等這樣的力量訓練動作，不但能有效提高健身訓練的水平和效果，而且在發展柔韌性方面的效果也比單純的靜態抻拉更好。
誤會2.牛奶熱量高
糾偏，近年來對牛奶是優是劣的爭論一直沒有停止。由于牛奶價格便宜，富含營養、易于吸收，所以在訓練后飲用牛奶，尤其是脫脂牛奶，是一個理想的選擇。
大約300毫升的一頓“牛奶餐”，可以提供充足的碳水化合物，乳清蛋白和酪蛋白，這兩種吸收速度不玩運彩朋友圈同的蛋白質玩運彩場中投注組合在一起，可以在訓練后給身體提供源源不斷即時比分的蛋白質供給。
玩運彩誤會3.左右手負荷重量要相同
糾偏，同時可以刺激平時很難練到的肌肉。典型的練習是利用兩只重量不等的啞鈴進行鍛煉。
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