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養生之道網導讀：長時間呆在辦公室里的白領們因為工作性質及辦公室環境的影玩運彩響導致身體健康存在隱患，那么，健身可以有效克服職業病。那么，辦公室如何健身呢?辦公室健身方法有哪些?

辦公室健身經驗

(1)保持正確坐姿：

伏案辦公背須挺直，眼睛與桌面的距離應大于23厘米，若上機操作眼睛與顯示屏的距離應大于45厘米。工作時應注意頭部不可過分前傾，四肢舒展，兩胳膊肘對上身應起到一定的支撐作用，雙腳著地，兩腿不應交叉。

(2)干洗面頰：

全神貫注地工作50分鐘左右，可用雙手干洗面頰，方法是左右手分別以左眼和右眼為中心呈圓形揉搓5或6次，然后揉揉太陽穴，同時搓搓手，捋一捋頭發。

(3)搖晃頭部：

左右晃動頭部，以及順時針和逆時針方向轉動頭部韓國職棒直播玩運彩，以各3～5次為宜。

(4)倚椅后仰：

在長時間的坐椅玩運彩即時比分辦即時比分公中，人的身體均是向前方傾斜的，這樣工作一段時間后，可將后背依靠椅背連同頭部向后仰，以求得身體的調節與平衡。需要說明的是，椅腿不得翹起，后仰幅度不宜過大。