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傳統健身術，是以活動筋骨，調節氣息，靜心寧神來暢達經絡，疏通氣血、和調臟腑，達到增強體質、延年益壽目的的運動養生保健法。它融導引、氣功、武術、醫理為一體。注重和強調機體內外的協調統一、和諧適度運彩中獎查詢。從其鍛煉角度來看，歸納起來，有幾個原則應在運動中把握。

動靜結合 內外俱練

傳統運動養生的練功要領是意守、調息、動形的統一。這三方面，最關鍵的是意守，只有精神專注，方可寧神息，呼吸均勻，導氣血運行。三者關系為以意領氣，以氣動形。這樣，在鍛煉過程中，內練精神、臟腑、氣血；外練經脈、筋骨、四肢，使內外和諧，氣血周流，機體就可得到全面鍛煉。

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古代養生思想有“宜即時比分動”、“宜靜”兩種不同觀點，兩者都源自道家。唐代孫思邈主張運動彩卷“唯運彩報馬仔無多無少，幾乎道矣。”即不宜多動，亦不宜多靜。元代朱丹溪提出“天主生物，故恒于動；有人此生，亦恒于動。”指運彩直播出自然界的變化規律是“動”多“靜”少。“動”為陽，“靜”為陰，一切物質的運動發展，以陽為主導，時刻處在“陽動”的狀態。從運動保健角度來說，運動時，一切順其自然，進行自然調息、調心，神態從容，摒棄雜念，神形兼顧，內外俱練，動于外而靜于內，動主練而靜主養神，把動靜結合作為運動保健的原則。