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運動瘦身是最有效而且反彈率低的減肥方法,正確的運動減肥不僅對身材,更是給健康買了保險,想運動減肥的MM不妨看看下邊的文章,多少會有一些幫助玩運彩場中投注的。

首先要確定自己是否有減肥的必要。想知道自己是否需要減肥不妨先了解自己是否過重或過胖,量度身體密度指數BMI可以知道自己是否過重。

(BMI=體重(千克)÷身高(米)的二次方。對亞洲人而言,BMI為2324.9屬超重,BMI等如或大于25屬肥胖,有減肥的需要。)過重其實是指在既定身高下體重超過標準;而過胖是指身體脂肪成分超過了脂肪百分比標準。

由于量度體脂需要較復雜的儀器,在未能量度體脂之下,單用BMI也大概知道自己是否需要減肥。即時比分