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運動瘦身是最有效而且反彈率低的減肥方法，正確的運動減肥不僅對身材，更是給健康買了保險，想運動減肥的MM不妨看看下邊的文章，多少會有一些幫助玩運彩場中投注的。
首先要確定自己是否有減肥的必要。想知道自己是否需要減肥不妨先了解自己是否過重或過胖，量度身體密度指數BMI可以知道自己是否過重。
（BMI=體重（千克）÷身高（米）的二次方。對亞洲人而言，BMI為2324.9屬超重，BMI等如或大于25屬肥胖，有減肥的需要。）過重其實是指在既定身高下體重超過標準;而過胖是指身體脂肪成分超過了脂肪百分比標準。
由于量度體脂需要較復雜的儀器，在未能量度體脂之下，單用BMI也大概知道自己是否需要減肥。即時比分
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