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隨著物質生活的不斷提高，肥胖問題也越來越為都市人尤其是白領麗人所關注。他們采用了各式各樣的方法來減肥瘦身，以保持良好的體形。然而很多人堅持一段時間后，卻總是抱怨難以取得滿意的效果，并為此迷茫、困惑。究其原因，他們多是走進了運動減肥的誤區。
NG1：只要多運動，便可達到減肥目的
張小姐年齡：23歲
體重：65kg身高：160cm
我是一名辦公室文職人員，因常伏案工作，故身體偏胖，為此感到十分苦惱。姐妹們鼓勵我在空余時間多做運動，可借此消耗體內多余脂肪和熱量。我采納了她們的意見，可效果卻不理想。應該說運動強度還是很大，累得我經常感覺腹中饑餓，吃幾塊糕點后，我又繼續運動，可一段時間以后，我發覺體重不但沒有減輕，反而有上升的跡象，這到底是怎么了？
專家點評：“多”是一個相對數字，什么樣的運動量才算“多”？“多”到什么程度才會合適，這其中有許多科學的道理，不能一概而論，急于求成的減肥方法都是不可取即時比分的。正確的方法是：在專家的指導下，運動彩卷制訂一個合乎自身情況的、循序漸進的鍛煉計劃，每周鍛煉5－6次，每次45－60分鐘，加上合理的膳食，每月則可減掉1－2公斤體重，堅持下去，你才會輕松地達到減肥目的。
NG2：飯前運動有損健康
王女士年齡：30歲
體重：70kg身高：158cm
因體質較弱，但身體偏胖，我就有意控制飲食再堅持運動鍛煉，最近一段時間，我更是空著肚子運動，最初還有效果，可一段時間后，我老覺得頭暈、眼花，不知得了什么病，難玩運彩場中投注道空腹運動不利于健康？
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