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玩運彩即時比分養生導讀:很多減肥的MM都喜歡運動瘦身,以為運動出汗越多越好,瘦身越有效,不出汗的話反而抱怨沒效果,其實,這是一個非常錯誤的觀念,運動并非出汗越多健身的效果就越好,而且大家在運動后也一定要注意正確的補充水分,以補充身體所需。

一、運動出汗,并非越多越好

很多人稍一運動就會出汗,而有的人往往運動很長時間也不怎么出汗。這究竟是怎么回事呢?正常情況下,運動強度越大排汗量越多,但運動出汗的多少是因人而異的,汗腺數量多的人,出汗也相對較多;運動前飲水的多少對出汗也有影響,如果運動前大量飲水,會導致體液增多而增加出汗量;另外,還要看個人的身體素質,體質強壯的人,肌肉與運動器官都比較健康,即使進行強度較大的運動,也毫不費力,出的汗自然就少;相反,體質差的人稍稍活動,就會大汗淋漓。

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運動并不是出汗玩運彩討論區越多就越好,只要出微汗就可以了,適度的運動最重要。運動可以消耗熱量、改善微循環、調節身體神經的靈敏度。人們總是以汗水為鍛煉要旨,但無汗運動同樣可預防或減少各運彩中獎查詢種慢性疾病的風險,研究顯示,每周在花園里干1小時的活能把突發心臟病的危險減少66%。每周步行1小時則能將這種危險降低73%。在荷蘭,每周至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%,同時還能幫助降低患中風、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。

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