玩運彩 養生導讀：夏季即將到來，我們再也不能用厚厚的衣服把小腹遮起來了，怎么辦呢？在日常生活中，減肥的方法有很多，但是不是每種都適合，很多女性朋友靠節食來減肥，這樣只會傷害自身身體，今天小編教你健身操減肥，讓您練出練出纖瘦腰圍。
運動健身操 練出纖瘦腰圍
1、大腿外側：玩運彩討論區分腿站立，雙手叉腰左右兩腿輪流向外踢。重復動作5次。
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2、大腿內側：分腿站立，雙手提高。右腳提起，左手微觸右腳腳尖；左腳提起，右手微觸左腳腳尖。重復動作5次。
3、臀部：跪下，前臂著地，手肘屈曲90度。左腳向后伸直并提高，致使身體成直線。動作重復8次，然后轉做右，再重運彩中獎查詢復8次。
4、大腿后肌：左腳屈膝站立，右腳伸直作壓下姿運彩直播勢，維持5秒右腳屈膝站立，左腳伸直，作壓下姿勢，維持5玩運彩即時比分秒。重復整套動作3次。
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