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玩運彩-超韓國職棒直播玩運彩級明星岡特的增肌食譜-即時比分

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還在苦苦追尋著健美的頂級食譜嗎?那么找一個可以為你提供建議和指導的韓國職棒直播玩運彩榜樣,同他學習健美的飲食經驗,以實現你的夙愿怎么樣?也許你輕而易舉就能長10磅肌肉哩!

ifbb職業健美選手岡特·施萊坎普對于如何練就一身大塊的肌肉有著豐富的經驗。他身高1米88,是名頂級職業健美運動員,在2000年參加奧林匹亞先生大賽時是130公斤,休整期是144公斤。岡特在加利福尼亞的家中有一臺la2練習機,也有一條名叫莎士比亞的狗,每天都會跟著他的動作一起練習這方面的知識。

岡特的妻子卡門為他準備低脂零食、運彩直播火雞肉、金槍魚和牛肉三明治。岡特回想起他早年參加健美大賽的經歷和獨特的飲食方案,感慨地說:“許多人到健身房里面拼命訓練,目的是使肌肉長得更大。我16歲在德國的時候還不太了解營養方面的知識。現在,我認為我的成功有60%—70%要歸功于營養,而且我仍在繼續學習。”

岡特認為,良好的營養比訓練更為重要。他告訴我們,長大塊肌肉的頭等重要的事情就是每隔半小時到3小時就得進食某些種類的蛋白質。因為機體可以儲存碳水化合物即時比分和脂肪,但蛋白質就不一樣了。這樣,機體就會得到持續的氨基酸供應,從而保持在合成代謝的狀態。而這正是肌肉生長的有利環境。

岡特還說:“有些人以為他們每天吃4次就能見效,但我對訓練結果十分關日棒直播玩運彩心,所以決定把營養增加到最高水平,以便得到最好的效果。這還不夠,尤其是對一名職業健美運動員來說更是如此。”這位加利福尼亞移民每天吃6到7餐,加起來有4500到5000卡熱量。但他吃得次數越多,反而會更瘦,肌肉長得更多。他對脂肪的看法也與以前大相徑玩運彩討論區庭了。

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