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玩運彩-警惕!運動過度恐身體闖紅運彩直播燈-即時比分

玩運彩養生導讀:適度鍛煉運動,對身體健康很有幫助。但是,凡事適可而止,無論吃、還是運動、還是態度。都要把握個度。特別運動,運動過度的精確意思就是迫使身體過度勞累。如果肌肉與關節感到疲勞酸痛,它便無法好好發揮功能運彩中獎查詢。因此持續性的過度,反而會使身體面臨更大的受傷風險。時間一久,過度的運動還會削弱免疫系統,并造成停經。
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警惕!運動過度恐身體闖紅燈

要避免過度運動,應該持續追蹤自己的狀況??例如每周跑了多少里?花了多久的時間?或者可與合格的教練共同進行這些事。過度運動也可能是你對運動上癮或“迷戀運動”的一個徵兆,這種運動與“飲食失序”是異曲同工。(準備比賽的運動員以及熱愛運動的新手最容易出現這種狀況)。最后還應該在操練的間歇時段中,獲得充分休息。

過度操練的徵兆包括:

*疲勞精力不繼

*沮喪

*急性傷害,例運動彩卷如膝蓋扭傷

*運動成效沒有進展,甚至下滑

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