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玩運彩-自創居家“芭蕾”瘦運彩直播大腿-即時比分

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榮獲香港亞姐季軍的名模賴琳恩擁有高挑身材,卻不會瘦得像乾扁四季豆,而是有種緊實感,都得歸功於她長年習舞,靠舞蹈練芭蕾、國標、瑜伽和 New Jazz雕塑身體曲線,每天就寢前或洗日棒直播玩運彩完澡後,乖乖花20分鐘完成全套伸展操,維持窈窕身材。

「舞蹈可以動到身體每一塊肌肉,有助於修飾線條,女孩子擔心跳舞或過度運動會讓肌肉變大,原因出在運動完沒有做伸展動作,把肌肉拉開。」

她說,跳完舞按摩是一定要的,光靠按摩絕對不夠,必須搭配伸展操,放松肌玩運彩即時比分肉緊繃感,拉長身體線條。

賴琳恩168公分,45公斤,念書時曾因上完舞蹈課後狂吃,胖到49公斤,最後靠增加運動量,以及調整飲食,重獲窈窕身材,當時每天騎3小時腳踏車,不吃淀粉食物,加上每天照常跳舞、工作,多動少吃,現在的她隨時注意體重變化,每周至少量一次體重,發現一變胖就立刻減肥。

女孩們為了瘦身,什麼方法都敢嘗試,像她即時比分曾試過催吐減肥法,不僅造成食道、胃不舒服,也沒見收任何瘦身效果,讓她學會不需忌口,以調整飲食份量,來兼顧食慾與身材,每天早午餐一起吃,玩運彩討論區大約吃6、7分飽,晚餐6點前吃完,反而能維持身材,「我真的不太忌口,去吃到飽真的就會吃到飽,但不會每餐都大吃,如果今天這餐稍微吃多點,就後兩天吃5分飽就好。

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