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養生之道網導讀：很多男人都熱衷于健身，但是很少有人知道該如健身，錯誤的健身法會影響你的健身效果。今天小編就和大家一起看看如何為男人打造適合的健身運動吧！

探尋男人春季健身秘笈

“一年之計在于春”，春季不鍛煉即時比分，一年四季都會打不起精神來。懶運彩報馬仔洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了，春天的健身計劃可得精心策劃一番。

健身第—季：走出室外

春季講究護肝，中醫告訴我們，中醫講究五行（金、木、水、火、土），而春季則屬于五行中的木，而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎，對照五行，因此肝也屬木，肝臟與木的物質是一致的。

因此，多與大自然接觸，迎接春季和暖陽光，對改善肝臟功能及全身心的健康好處頗大。所以春季運動首先要在室外。

中醫還認為，春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛，這些地方富含著一種負日棒直播玩運彩氧離子，它有玩運彩朋友圈止咳、消除疲勞、調節神經、降壓、鎮靜等功效。

運動地點選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液循環的狀態，越練越精神，就算是“春困”—類的惱人事也難以近身。

健身第二季：時間和天氣很關鍵

大清早出門，空氣中迷霧蒙蒙，竟見一老伯旁若無人地在大馬路邊伸腿彎腰，身旁不遠便是呼嘯而過的車流，周圍經過的人更是詫異的眼神，如此“高難度”的鍛煉方式，能做下來的真沒幾個，更何況是一位已屆耄耋之年的老人家。

我們常有這種錯誤觀念：每天早晨鍛煉是最好的。然而眾多科學的研究表明，傍晚是一天的最中的最佳運動時間，尤其是室外運動。

研究表明，一天內，人體血小飯的含量是有一定的變化規律的，下午和傍晚的血小板要比早晨低20%左右，要血液黏度降低6%，早上容易造成血液循環不暢和以及病發等問題，而下午以后這個危險則降低很多。

且傍晚時分，人體已經經過了大半天的活動，對運動的反應最好、吸氧量最大，運動效果也更明顯。