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養生之道網導讀：秋季，五臟屬肺。秋季養生，一要養收，二要養肺。從秋天的氣候特點來看，由熱轉寒，即“陽消陰長”的過渡階段。人體的生理活動，也隨“長夏”到“秋收”而相應改變，處于收斂內養階段。因此，秋季養日棒直播玩運彩生不能離開“收、養”這一原則，要把保養體內的陰氣作為首要任務。運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。所以在運動后要注意休息，以恢復體力。
秋季運動不宜過度激烈
運動養肺防感冒
冬季易患許多肺部疾病，如慢性支氣管炎、哮喘、反復感冒等，這往往與秋季肺陰受損有關。因此，秋季最應注意養肺。這里介紹幾種簡便易行、有助于補養肺氣的方法。捶背端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，同時有健肺養肺之功效。摩喉上身端直，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時，拇指與其它四指張開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當用力。這種方法有止咳化痰的功效。浴鼻將兩手拇指外側相互磨擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，然后，按摩鼻翼兩側的迎香運動彩卷穴15至20次，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通韓國職棒直播玩運彩。如果用冷水浴鼻則效果更好。將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后，再浸入水中，如此反復3至5遍運彩報馬仔。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
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