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玩運彩-秋季運動健身法則運彩直播-即時比分

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養生之道網導讀:秋季,五臟屬肺。秋季養生,一要養收,二要養肺。從秋天的氣候特點來看,由熱轉寒,即“陽消陰長”的過渡階段。人體的生理活動,也隨“長夏”到“秋收”而相應改變,處于收斂內養階段。因此,秋季養日棒直播玩運彩生不能離開“收、養”這一原則,要把保養體內的陰氣作為首要任務。運動量不宜過大,宜選擇輕松平緩的項目。尤其是老年人、兒童和體質虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。所以在運動后要注意休息,以恢復體力。

秋季運動健身法則
秋季運動不宜過度激烈

運動養肺防感冒

冬季易患許多肺部疾病,如慢性支氣管炎、哮喘、反復感冒等,這往往與秋季肺陰受損有關。因此,秋季最應注意養肺。這里介紹幾種簡便易行、有助于補養肺氣的方法。捶背端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,同時有健肺養肺之功效。摩喉上身端直,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩時,拇指與其它四指張開,虎口對住咽喉部,向下按搓,可適當用力。這種方法有止咳化痰的功效。浴鼻將兩手拇指外側相互磨擦,有熱感后,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右,然后,按摩鼻翼兩側的迎香運動彩卷穴15至20次,可增強鼻的耐寒能力,亦可治傷風、鼻塞不通韓國職棒直播玩運彩。如果用冷水浴鼻則效果更好。將鼻浸在冷水中,閉氣不息,少頃,抬頭換氣后,再浸入水中,如此反復3至5遍運彩報馬仔。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。

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