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養生之道網導讀:冬眠的動物會在冬天來臨之前給身體儲存好能量,人類也一樣,秋天是為身體做儲蓄的好季節。經過了一夏的消耗,一定要在秋天把身體養得棒棒的,運彩報馬仔才能應對漫長的冬季。

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維生素D對于提高人體免疫力、幫助身體吸收鈣有著重要作用,而曬太陽是獲取維生素D的重要途徑。秋季陽光充足而不暴曬,是曬太陽的好天氣。冬天曬太陽不方便。哈佛吉尼亞醫學院營養流行病助理教授、博士生導師寧毅說,“維生素D在體內代謝的半衰期長達30~60天,秋天進行戶外活動、曬曬太陽,可以有運動彩卷一定的儲備。”秋季每天曬太陽15分鐘左右,就可以使人體制造出大約2萬國際單運彩中獎查詢位(500微克)的維生素D,有助提高免疫力了。

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