玩運彩-秋天運動十個法寶即時比分-即時比分

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養生之道網導讀：秋季天高氣爽，戶外湛藍的天空和習習秋風都讓人有到外面活動活動筋骨的想法。的確，抓住秋天好好鍛煉一下身體，對迎接嚴冬的考驗是非常有必要的，不過要是沒有掌握正確的鍛煉原則，在鍛煉中傷了自己，恐怕是事倍功半，因此特別提醒大家，鍛煉也要講方法。

注意防感冒

法寶一：注意衣著防止感冒

秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出玩運彩場中投注汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。所玩運彩討論區以，千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。尤其是老人，在早晨運彩直播醒來后不要馬上起床，因為老年人椎間盤松弛，突然由臥位變為立位可能會發生扭傷腰背部的現象，有高血壓、心血管即時比分病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懶腰，舒展一下關節，稍休息一會兒再下床。秋季鍛煉時切忌“耍單兒”，不熱身就背心短褲上陣，穿汗濕的衣服在冷風中逗留也容易傷風感冒，應該盡量避免。

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