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玩運彩-秋天運動十個法寶即時比分-即時比分

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養生之道網導讀:秋季天高氣爽,戶外湛藍的天空和習習秋風都讓人有到外面活動活動筋骨的想法。的確,抓住秋天好好鍛煉一下身體,對迎接嚴冬的考驗是非常有必要的,不過要是沒有掌握正確的鍛煉原則,在鍛煉中傷了自己,恐怕是事倍功半,因此特別提醒大家,鍛煉也要講方法。

秋天運動十個法寶

注意防感冒

法寶一:注意衣著防止感冒

秋季和夏季不同,清晨的氣溫已經開始有些低了,鍛煉時一般出玩運彩場中投注汗較多,稍不注意就有受涼感冒的危險。所玩運彩討論區以,千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動,而要給身體一個適應的時間。尤其是老人,在早晨運彩直播醒來后不要馬上起床,因為老年人椎間盤松弛,突然由臥位變為立位可能會發生扭傷腰背部的現象,有高血壓、心血管即時比分病的老人起床更要小心,可以在床上伸伸懶腰,舒展一下關節,稍休息一會兒再下床。秋季鍛煉時切忌“耍單兒”,不熱身就背心短褲上陣,穿汗濕的衣服在冷風中逗留也容易傷風感冒,應該盡量避免。

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