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養生之道網導讀：初秋時節運動彩卷，天氣漸漸涼爽，但氣候忽冷忽熱，讓人感覺不適。而且夏秋換季時，一些慢性病如過敏性鼻炎、慢玩運彩即時比分性胃炎等也易發運彩直播作。多事之秋如何保健，今天就從運動的角度來聊一聊。
秋季運動
運動幫助解“秋乏”
剛剛過去的盛夏，人的皮膚濕度和體溫升高，大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，人體過度消耗的能量得不到及時有效的補償，失去了較多的“老本”。秋季氣候涼爽宜人，人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態，人體因此感到舒適，并處于松弛的狀態。隨之而來，機體有一種莫名的疲憊感，這就是我們常說的“秋乏”。它是補償盛夏季節帶給人體超常消耗的保護性反應，也是使機體在秋季得以恢復的保護性措施。此時，通過適當的運動，可以使我們的身 體 盡快度過“秋乏”的調整期。其次，保證充足的睡眠。睡眠不僅能恢復體力，還是提高身體免疫機能的一個重要手段。
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