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因為“超量恢復”的緣故，肌肉才能獲得玩運彩討論區更多的營養物質，使的肌肉越練越發達;脂肪層越來越薄，直到適度為止。
脈搏（心跳率玩運彩即時比分）與訓練的關系
在初練健美時，運動時的脈搏應掌握在每分運動彩卷鐘最高脈搏（最高脈搏=220年齡數）的60%70%之間，鍛煉2～3個月以后即時比分可使脈搏提高到7085%之間。
健美鍛煉時配的音樂節奏與心率也有一定關系，健康成人理想的脈動節律應為每分鐘60次左右，每分鐘在60拍左右的節奏（即中速）與人的正常生理節奏正好共振。如果音樂取這種速度的節奏最使人保持心身平衡，血脈呼吸平穩，既不興奮又無抑制，是調養生理日棒直播玩運彩的最佳節奏（瑜珈功音樂都取這種節奏），而選擇慢于每分鐘60拍左右的音樂節奏，就有抑制、遲緩人類生理節奏的作用（催眠就是這類節奏）。
反過來，如果選擇每分鐘快于60拍左右的音樂節奏的，就有興奮性，能促進生理生化的效果，如Disco音樂節奏，每分鐘120拍左右，這正是幾乎比生理節奏快一倍的速度，能使機體的生物活性物質被激發，情感也隨之興奮起來。總之，在健美鍛煉時，我們要根據每人的年齡、身體狀況等不同情況，掌握好脈率，選擇適宜的音樂節奏，這樣，才能對機體產生良好的促進作用。
為什么要鍛煉（鍛煉的必要性）
1.增加抵抗力身體健康：經常參加鍛煉能使肌肉發生質的變化，使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌動蛋白和肌紅（血紅）蛋白等含量增加。能增加身體對疾病的抵抗力。使身體更為健康。
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