玩運彩-瘦運彩報馬仔身 要遠離“熱量陷阱”-即時比分

那么，如何對待健康食物中的“熱量陷阱”呢？這里推薦四大基本原則：

1.凡是營養價值總體較低的食品，無論是否低脂低糖，都盡量少買少吃。比如曲奇、餅干、甜飲料之類。因為要控制體重，飲食量就會偏少，對食物的營養質量要求必須更高。

2.凡是聲稱低糖的食物，就要留心一下其中有多少淀粉、油脂；凡是聲稱低脂的食物，就要留心一下玩運彩朋友圈其中有多少淀粉，多少糖。淀粉、糖、油脂三者中任意一種都有可能為食品帶來很高的熱量。最好在同類食品中選擇總熱量最低而蛋白質最高的品種。因為僅僅“低脂”或“低糖”未必就是低熱量。

3.控制食用數量。“低熱量”產品只承諾在同樣的數量下熱量比同類產品低，如運彩報馬仔果多吃熱量自然會玩運彩即時比分增高。萬不可因為產品低熱量就放心大吃。

運彩中獎查詢4.牢記補償原則。如果額外吃了零食、飲料，甚至牛奶、酸奶即時比分和水果，都要適當減少三餐的數量，以達到整體的熱量平衡。無論食物的營養價值多高，熱量總不可能是零，如果額外多吃，都有增加體重的危險。