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養生之道網導讀：用跑步機健身最常見的誤區有哪運動彩卷些呢? 使用跑步機時，煅煉者應站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。從走步開始，逐漸過渡到跑步。跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間玩運彩即時比分久了就會造成腰肌勞損。
1.上跑步機前不做熱身活動即時比分
上跑步機前應先做熱運彩直播身活動，否則很容易造玩運彩成大腿、小腿肌肉拉傷。上跑步機后應從慢走、快走等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，直至身體微微出汗，才開始進入跑步狀態。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感而摔倒。
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