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玩運彩-玩運彩討論區多做運動有利消除贅肉-即時比分

玩運彩養生導讀:夏季還堅持常做運動嗎,有沒有長起惱人的小肚子?推薦運動彩卷你在早玩運彩朋友圈晨起床做以下四種運動,經常練習有利于消除贅肉。

運動一

1.首先坐在椅子上面,打開雙腿,使兩腿之間的距離為肩部的寬度,然后坐直身體,眼睛平視前方。舉起雙臂并伸直,雙手在頭頂上方合掌,手指朝上。

2.然后慢慢地吸一口氣,在吸氣的同時向右方彎腰,使身體運彩直播慢慢往右邊傾斜,雙臂跟著運動,頭部不要轉動,直到腰部左側被拉直,身體定住。

3.然后保持這個姿勢10個呼吸的時間,身體再恢復開始姿勢,再往相反方向重復上面動作。

多做運動有利消除贅肉

運動二

1、首先平躺在床上,臉部朝上,雙運彩中獎查詢手放在身體兩邊,手掌打開并緊貼著床。

2、雙腿保持著伸直即時比分,慢慢向上抬起來,一直到使臀部離開床面,大腿面靠近腹部才停止運動。

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