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養生導讀：啞鈴運動深受很多朋友的喜歡，因為簡單方日棒直播玩運彩便，但是您知道啞鈴瘦手臂的方法怎樣才正確嗎?很多時候運動過度，反而會讓效果適得其反，所以知道正確的方法是很重要的。下面小編帶大家了解一下啞鈴瘦手臂的正確方法。
啞鈴瘦手臂方法一
自然站直，雙手握著1.53公斤的啞鈴。手心向前，雙手放在身體兩側。慢慢抬起右膝，收緊腹部肌肉保持身體平衡。慢慢屈肘，向上舉起啞鈴。讓韓國職棒直播玩運彩啞鈴向胸部方向提即時比分拉，雙肘緊扣身體兩側。然后慢慢放下雙手和右膝。換另一條腿重復練習。
啞鈴瘦手臂方法二
自然站立，雙腳分開，寬度和肩膀同寬。雙手握著啞鈴。手心朝向身體。身體慢慢向前傾，左腿在身體抬起，挺直背部。雙手屈肘成直角，慢慢向身體后方提起啞鈴，直到雙臂和向后抬起的腿保持平行，然后換腿重復練習。
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