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煮婦也能有挺拔身姿

1、擴胸運動

保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘運彩中獎查詢向后擺動。胸部同時向前挺出。手肘反復向后擺動20

2、上半身拉抻

保持站立姿勢。腳即時比分向前邁出一步,雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣,同時把腳收回,雙手慢慢地放下。左右腳交換,各做10次。