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首先,記著鍛煉之前要熱身哦。因為熱身不僅能有效地避免鍛煉造成的傷害,而且由于身體相關部位升溫,關節靈活,它會使動作更充分,鍛煉瘦身效玩運彩朋友圈果更理想。熱身其實很簡單,比如快走幾分鐘,或是爬幾層樓梯都是不錯的選擇。

其次,堅持每天做幾個簡單的塑身動作,不管是在家里,還是辦公室,只要你愿意,總是有鍛煉的機會。

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