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NO.10.散步；玩運彩討論區每半小時就會消耗75卡熱量。可改善血液循環，在活動關節同時還有助于減肥。
減肥效果最好的散步走姿應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走6080米。
上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。
每天步行半小時至1韓國職棒直播玩運彩小時，強度以體質而異，當然姿勢不必太過夸張，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥運彩免費分析效果。
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