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減肥用上了拳擊動作

有氧搏擊操,英文名為kickboxing,最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的,近一、兩年才在國內發展起來的。

其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,即在激烈的音樂中,進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中,隨著音樂揮動雙拳,動作剛勁有即時比分力,讓健身者盡情地發泄,盡情地出汗,并在不知不覺中減掉全身多余的脂肪。

對現代人來說,有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發泄法。因為健身者不是跟別人搏擊,也無需任何器材,而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。

有氧搏擊操不但運動量大,能夠幫助健身者消耗卡路里,對促進心血管健康也有所幫助,同時也可緩解身心壓力,很適合現代人。

有氧搏擊操結合拳運彩報馬仔擊及武術基本動作,強調運動者必日棒直播玩運彩須仿效拳擊選手,保持靈活的下肢移動及左右揮拳玩運彩場中投注的身手,運動量相當大。

一位練過有氧搏擊操的人告訴記者,只要跳個15至20分鐘,就能讓人累得運動彩卷滿頭大汗。

有氧搏擊操不只燃燒熱量,幫助減肥,也可鍛煉身體各個部位,達到健美健身的效果。短短1小時內做出許多不斷重復的拳擊、踢腿等快速動作,但又不需要全身動作協調,比韻律操更容易上手,所以越來越多的人愛上了它。

誰適合如此減肥

健身教練記者,有氧搏擊操由于瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,適合脂肪堆積過多的年輕人,堪稱是效果十足的” 瘦身” 運動。

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