玩運彩-日常健身養生的要點運彩直播-即時比分

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在運彩報馬仔日常健身養生中也要有個遵循，要做到自己管住自己，幾年來我遵循這個要點，身體較前幾年發生了明顯的變化，腎功能衰弱等癥狀早已遠離，而帶來的是健康的身體、旺盛的精力。健身要點概括是：

一個目標一個重點二個部位三個要。

一個目標：是以健身為目的，要做到：

少說東、少說西，健身鍛煉是目的，

又說好、又說壞，心態平衡是關鍵。

少說、少聽、少煩惱，健身程序不能少。

靜心養神“運河”車，祛病健身延衰老。

一個重點：就是腎部它是生命之源，主玩運彩朋友圈骨、生髓，主腦、腎藏精，又有主水，納氣等作用。是人體生命活動的原動力，健身必須先強腎，腎使人的精力充沛，見效明顯，其保健措施：

一是，前后彎腰

二是，拍打兩腎

玩運彩即時比分三是，雙手搓腎部81次

四是，左右彎腰

五是，撞樹按摩兩腎和揉腹

六是，太極拳以腰為軸運動兩腎

二個部位：

一是頭部，它是人體的司令部，指揮機關，不能失靈，要加以保護，為此要做到：包括眼睛四節保健按摩加上“洗眼法”。頭部一節按摩即五個字：

按：（按腦部穴位）。

掐：（掐頸椎）。

搖：（左右、前后緩慢搖動頭部）。

鳴：（鳴天鼓21次）。

牽：（人體牽引21次）。

二是足部，它是人體的根基，人老腳先老，腳的保健尤為重要，為此：