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玩運彩-打韓國職棒直播玩運彩網球的錯誤姿勢有哪些-即時比分

養生之道網:和羽毛球一樣,網玩運彩即時比分球是運動健兒們的熱愛,那是不是人人都可以打網球?打網球的錯誤姿勢有哪些?打網球姿勢不對有什么危害呢?下面養生之道為您介紹打網球的錯誤姿勢有哪些,看看吧。

網球姿勢也叫網球動作,是對網球和球拍接觸瞬間及前后的狀態描述。根據持拍手位置左右不同叫正手,反手。根據擊球位置高低不同叫高壓,截擊,削球,抽球,推擋,顛球。根據擊球后網球旋轉方向不同叫上旋,下旋,側旋。根據握拍角度不同叫大陸式,東方式,西方式。根據站位不同叫開放式,封閉式,半封閉式。根據擊球前后球拍位置不同叫拉拍,隨揮。根據擊球動態不同叫站穩擊球,跑動中擊球。

網球姿勢千姿百態,將某些姿勢當作規范動作,要初學者一絲不茍地模仿是不科學的教學方法。合理的動作都是規范動作,規范動作也是千姿百態,有常用的不常用的,有正常的救球的,有各種位置各種站位的。

打網球的錯誤姿勢有哪些?

1、握拍

錯誤做法:手腕未固定,未與球拍成90度

打網球的錯誤姿勢有哪些

后果:由于握拍姿勢錯誤,握拍不穩,導致擊球時震動變大,并通過球柄傳導至手腕,久而久之,易使手腕部股肉慢性勞損。

正確做法:握拍方法有東方式、大陸式、西方式。但不管用何種握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,與球拍成90度,這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上。且揮拍擊球時,握拍要放松,在擊球的一即時比分瞬間再猛力握緊。

2、準備擊球

錯誤做法:雙腿直立,雙腳未提踵

后果:擊球前的準備姿勢不正確,會導致跑動時步伐節奏混亂,容易在場上造成意外擦傷或扭傷。

正確做法:身體盡量保持低位蹲式,兩腿微微分開,前腳掌著地,雙膝彎曲,而上身要盡量保持垂直狀態,胸部略微向前但不要彎腰。同時,應保證前腳掌支撐,也就是雙腳要提踵,后腳跟不要著地。

3、發球

錯誤做法:未側身,未反弓

后果:發球時的反弓姿勢是為了積蓄力量,增加擊球的威力,如果發球姿勢不正確,極易造成肩部關節肌肉勞損、腰部肌肉拉傷。

正確做法:大陸式握拍。側身斜對球網,左手托球,右手握拍,拋球同時,隨揮引拍到肩,身體向后形成反弓姿勢,當球到達擊球點的時候,身體迅速還原反弓,揮拍擊球。

4、正手擊球

錯誤做法:直臂擊球,無側身動作,手腕未固定、肘部翻轉太劇烈后果:易導致肘部關節肌肉慢性勞損,手臂有刺痛感,無法發力,也就是俗稱的“網球肘”。

正確做法:擊球前的一瞬間,不能正面對著球網,而是先側身,以肩膀的一側對著球網。側身引拍時,持拍臂保持自然彎曲度,沉肩墜肘。擊球時,肘部應靠近身體的右側,肘部與球拍的中心成一直線,其高度在腰部的位置,這時候,球拍要保持與地面韓國職棒直播玩運彩垂直的角度。同時,肘部盡量保持固定,小臂內旋上肩。

5、反手擊球

錯誤做法:未側身,手腕與拍柄未成90度,右臂未貼肚、手柄未貼腰部。

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后果:由于左側身體軀干的肌肉沒有右側發達,左側肌肉協調性、力量都趕不上右側,而反手擊球恰是用左側肌肉發力,如果姿勢不正確,容運彩免費分析易造成左側腰、背部肌肉拉傷。

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正確做法:握拍左手在上,右手在下,左手采用東方式握拍,右手采半西方式握拍。左手手腕與拍柄成90度,肘部應靠近身體的左側,拍面的高度在腰部位置。同正手擊球一樣,反手擊球也要求側身,肘部保持固定,小臂內旋上肩。

打網球姿勢不對有什么危害?

打網球姿勢不對會導致運動者受到傷害,得網球肘等,更為嚴重的是會損傷女性骨盆,導致不孕。

打網球的錯誤姿勢有哪些,以上就是養生之道網為您介紹的內容,供參考。