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玩運彩-懶人瘦身法簡單呼吸減肥操即時比分-即時比分

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Step1 兩腿前伸,坐于地面,吸氣,玩運彩朋友圈兩臂前平舉,慢慢呼氣,將上身的重心后移。調整呼吸之后即時比分,呼氣,兩腿并攏上抬至和地面呈60度左右。

腳趾尖要略高于頭頂,不要塌腰拱背,收緊側腰小腹,使后背保持平直,保持姿勢5—8次呼吸。

Step2