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運動是最有日棒直播玩運彩效的減肥方法，可許多MM認為運動又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快。這種想法是不可取的，只有找到運動方法，少花力氣也可以甩掉玩運彩討論區更多脂肪，以下的懶人專享10步呼吸減肥法，就可以讓你輕松瘦。
Step1 兩腿前伸，坐于地面，吸氣，玩運彩朋友圈兩臂前平舉，慢慢呼氣，將上身的重心后移。調整呼吸之后即時比分，呼氣，兩腿并攏上抬至和地面呈60度左右。
腳趾尖要略高于頭頂，不要塌腰拱背，收緊側腰小腹，使后背保持平直，保持姿勢5—8次呼吸。
Step2
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