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養生之道網導讀：想健康 快步行走是最有效的健身運動 想要鍛煉其實不用花太多的心思，每天堅持快步行走就能夠有效地達到鍛煉的效果。心血管疾病的大肆流行，與近年來國人缺少體力活動密切相關。盡管全球各國的心血管疾病一級預防和二級預防指南均強調了體力活動的重要性，但從目前的實際情況看，改變靜坐的生活方式是一種比服藥更難以改變的行為習慣。為此，2010年衛生部推出“吃動平衡，走向健康”運動，并將每月11日定為“步行日”，但是只有少數人行玩運彩即時比分動起來，大部分人仍然沒有觸動。
醫學界通過多年來對體力活動的形式、時間和運彩免費分析強度的大量研究，發現走路是最簡單易行且經濟有效的運動方式。它不但不需要特殊技能或儀玩運彩討論區器，而且容易堅持，不需要花費更多的時間，不需要特殊的場地，受傷的危險很小，在各個年齡段、不同社會背景人群中均可以進行。近年來對有關人員對走路與心血管健康的關系做了運動彩卷大量的研究，“走運彩報馬仔路健身”理念已獲得廣泛認可。
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