玩運彩-幾招居家健身小方法讓生活更舒服玩運彩朋友圈運-即時比分

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養生之道網導讀：春節大吃大喝的日子您是否為您的健康擔憂過？想要健身又不想去運彩中獎查詢健身房的人要注意了啊！現在小編為大家推薦幾種簡單的居家健身法，讓您一學就會。

居家健身小動作讓生活更舒坦

健身小動作——聳肩解乏

做法：下午T作一陣后，記得用力聳動雙肩，盡力讓雙肩貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這個動作可以重復10次左右。

好處：通過頸、背的活動，刺激肌體的血液循環，從而達到放松頸背的效果，以免你落下腰酸痛、肩關節疼痛和發麻的毛病。

健身小動作——摩擦肌膚

做法：晚上看電視的時候別閑著，找一把干凈的鬃毛刷韓國職棒直播玩運彩或者絲瓜絡，邊看電視邊在腿上、手上輕輕摩擦，可擦至表皮呈粉紅色。

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好處：通過玩運彩朋友圈摩擦皮膚，能消除體表老化的組織細胞，刺激你的神經，使汗腺、皮脂腺排泄通暢，還能促進皮膚的血液循環，增強抗病能力，并可防治某些頑固性皮膚病。

健身小動作——睡前伸懶腰

做法：解帶寬衣后，站在床前，好好伸一個懶腰。

好處：伸一個緩慢的、舒適的懶腰對于即將上床休息的日棒直播玩運彩人來說是再好不過的了，因為這個松散的動作，可以幫助你放松緊張一天的神經，更好地進入睡眠狀態。