如果你平時很少運動，打一場羽毛球后，大腿、手臂肌肉必定會劇烈酸痛。有一些小技巧可以幫你減少這種勞動 酸痛。
首先運動前不能空腹，在開始做運動前，要吃含蛋白質（肉類、奶類）或者碳水化合物（粗糧、主食）的食物。碳水化合物可以給肌肉能量，蛋白質能幫 助治愈酸痛的肌肉。所以，運動前喝點牛奶，吃片面包都是不錯的選擇。
此外，高強度體玩運彩即時比分力活動后，不要因為勞累而坐下休息停止活動，而是繼續做低強度的運玩運彩場中投注動，如散步、伸展瑜伽、太極等，防止高強度運動形成的乳酸在玩運彩體 內積聚，也能韓國職棒直播玩運彩有效減輕第二天的肌肉劇痛。
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