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何時、何地、如玩運彩討論區何健身才會達到最好的效果呢？讓我們共同探討吧。
1.室運動彩卷內鍛煉pk戶外鍛煉
在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力；受自然風的影響，運動日棒直播玩運彩的身體會受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習者在戶外運動會受到更大的阻力，身體本身需要消耗更多的熱量。比起在跑步機上鍛煉，戶外跑步可以多消耗3%~5%卡的熱量。另外，新鮮的空氣和變換的景色可以讓健身更加有趣，也能幫助練習者堅持更長時間。當然，惡劣的天氣或者過強、過暗的光線對于戶外鍛煉的人來說也有潛在的危險，在這樣的情況下，我們應該將運動轉到室內進行，用健身器械來彌補。比如說我們可以在跑步機上模擬爬山的運動狀態，只要不斷變換跑步角度就可以達到效果。
建議：如果條件允許的話，戶外鍛煉更勝一籌
2.跑步機pk腳踏車
一般來講，像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。另外，一項研究也顯示：在18.5分鐘內，中等強度的跑步機鍛煉運彩直播可以使你最多燃燒200卡熱量，劃船和越野滑雪的熱量燃燒緊隨其后，固定的腳踏車（非動感單車玩運彩即時比分）的熱量燃燒最低，需要鍛煉32分鐘才能燃燒200卡。
但這并不意味跑步機是你去健身房鍛煉的唯一選擇。日復一日地做同一種健身練習容易很快到達健身瓶頸的狀態，因此還需要練習者經常變換健身的項目和方式。
建議：跑步機與其它器械交替使用。75%的鍛煉時間在跑步機上進行，剩下25%的時間用在別的器械上。（以一周鍛煉四天為例，可以三天用在跑步機上，剩下一天練習其他器械）
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