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小孩學不會游泳怎么辦?

1、無論什么技能都有個基本功問題,游泳當然也不例外。學游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎么掄、腿怎么夾那準是個二把刀的!

2、最主要的基本功是換氣。有許多人游了十幾年了,自以為是“會游”,其實他不能算是會游因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。只要具備了換氣能力,哪怕你只會“狗刨”,你也算是“會游”了。

3、要有信心。你一定能學會游泳,那些會游泳的人并不比自己多個胳膊多條腿。

4、需要有合適的裝備:一件合身的游泳衣,一頂硅膠游泳帽可以保護頭發,也防止頭發擋住眼睛,一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激,防止頭發上的水流入眼睛,也比較衛生,特別是初學者能很容易在水下運動彩卷睜開眼睛。若耳朵進水,進哪邊,就用手拍拍哪邊腦袋,或跳一跳哪邊的腿。踩水和換氣,要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。然后,你就可以下水了。

5、下到即時比分齊胸深的水中,能站住,在水里慢慢走動。

6、雙手伸向前,俯臥漂起來,然后屈膝,雙手抱腿,再兩腿同時著地站起來。

7、到水深一點的地方,重復第二步,直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來,那心理上就不太怕水了。

8、水中呼吸練習:站在水中,兩手向前伸,手心朝下,頭連同上身一上一下運動,水中呼氣,出水吸氣,反復練習;然后呼吸配合手的劃水動作,手漂在水面時頭入水,呼氣,手向下45度劃水時頭自然出水吸氣。

9、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一張教學光盤更好,在家里學習動作,然后到水中實習,不換氣做蛙泳動作,先是腿的動作,再是手,再是手腿配合,熟練后手腿及換氣配合。至此,可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池里,首次到游深水一定要從深往淺游,因為初學者常會一開始動作做得還好,后面容易失去節奏。如果從淺往深水游,容易出問題;從深往淺游,到動作不好時已能站住,比較安全。

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兒童學游泳安全須知

1、游泳前、后都要讓孩子補充營養

游泳前、后家長需注意讓孩子補充足夠營養,藉由飲食以提升代謝,才能從事大量運動,不可讓孩子空腹游泳,以免因為血糖過低而引起休克。建議游泳前一到兩個小時要補充碳水化合物,而游泳后半小時內也最好立刻補充蛋白質以增加身體的肌肉能量,并促進運彩報馬仔發育、增強體力。若很接近游泳時間,建議吃點流質或是好吸收的食物,例如香蕉含豐富營養素及微量元素,很適合用以補充體力。

游泳過程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身體末端處呈現紫色,或身體發冷,代表可能身體熱量不夠、營養不足,玩運彩討論區此時要立即停止,并吃點東西,如香蕉或純巧克力,都可以補充熱量。

2、學習游泳前,先確定沒有潛在疾病

讓孩子游泳前,家長最好先了解孩子的身體狀況,避免若患有氣喘或心臟病,很可能在游泳過程中發生意外。

研究發現,部分心臟病患只有在激烈運動下才可能發作,所以如果有家族病史,例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心臟方面的疾病,應該先帶孩子去大醫院做身體檢查,確定沒問題再去游泳,以確保安全。

即使沒有家族病史,家長也最好在小朋友運動時,幫他檢測心跳,以公式計算出運動最大心跳率(每分鐘心跳數)。建議可在連續運動5到10分鐘后做檢測,若發現孩子在不是很激烈運動情況下,最大心跳率比較高,應該要注意是否有潛在的心臟疾病。

在運動過程中,每分鐘心跳數最好不超過這個最大心跳率的八至九成,例如10歲小朋友運動最大心跳率應該不超過每秒168到189下。

3、游泳時間不要太長

建議初學者每次練習游泳時間不要太長,建議每堂課以1小時或70分鐘較韓國職棒直播玩運彩恰當,這樣小朋友比較不累,也較能專心學習。

4、游泳前一天睡眠要充足

游泳前一天要有足夠的睡眠,如果平時沒有運動習慣,應避免一次進行太久或太激烈的運動。

孩子游泳的5大益處

1、游泳這一復雜動作是在大腦支配下完成的,這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能,表現為大腦對外界環境的反應能力快,智力發育好。

2、孩子經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

3、孩子經常游泳,呼吸系統的功能也得到了提高,表現為肺活量大,憋氣時間長。

4、經常游泳可消耗過多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使體形勻稱健美。

5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。