飯后很多的女性都習慣坐著，特別是辦公室女性，一吃完午飯，就開始了忙碌的工作韓國職棒直播玩運彩，很少有時間能夠站起來活動活動。可是一個惱人的事情就出現了，由于長期的坐著，腹部一天天的隆起，這該怎么辦呢可不能任由它就這樣毀了我們的身材，今天就教你一個瑜伽秘籍，可以解決飯后脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個練習是坐著練的哦！叫做“雷電坐”！讓你越“坐”越苗條。
飯后小妙招越“坐”越苗條
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。
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2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來，臀部落在分開的兩腳跟之運彩免費分析間。
4、雙手放在兩大腿上，抬頭，雙眼平視前方。
練習功效10分鐘內開始練習效果最佳。屈著的雙腿減少并放慢了下半身的血液循環，從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，可以促進消化，并且能平衡身體各部位的神經系統，使養分輸送均勻，減少了局部堆積脂肪的可能玩運彩場中投注。
體驗分享，可是腰背挺直的玩運彩即時比分坐著比站立消耗的熱量還要多。一般飯后坐1020分鐘就可以了，一開始可能腿部容易發麻，感覺麻的時候就把腿伸直按摩一下，再接著練習。
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