娛樂城推薦資訊點擊右邊

玩運彩-專家推薦玩運彩:男性健身一天增肌的飲食計劃-即時比分

玩運彩

養生之道網導讀:專即時比分家推薦:男性健身一天增肌的飲食計劃 運動時運彩免費分析要飲用運動飲料來補充刀量訓練導致的能量消耗、水分流失以及維生素等營養素的丟失。以健身飲為例,50克固體健身飲中含有232千卡的熱量,能夠保證玩運彩朋友圈力量鍛煉時的能量供應,避免肌肉蛋白質分解供能,更能提高鍛煉效果,避免疲勞產生。

專家推薦:男性健身一天增肌的飲食計劃

男士一日增肌食譜安排

早餐:5片切片面包或2個饅頭,牛奶2袋(500毫升)運彩中獎查詢,雞蛋1個,蛋清3個

早加餐:香蕉1個,乳清蛋白飲料1杯(280毫升

中餐:米飯/饅頭250克,雞胸肉/魚肉/牛肉200克,蔬菜1份(約200克日棒直播玩運彩),桃/蘋果/香蕉1個,牛奶500毫升

運動中:健身飲(運動前及運動中、運動后)500毫升

運動后:健肌粉(運動后即刻服用)25克,肌酸(運動后即刻服用)5克

  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 下一頁