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玩運彩-宅男保持完美身材訣竅運彩中獎查詢-即時比分

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宅男,之所以稱為宅男就是因為他們不愿意走出家門,可是一個男人沒有一個健美的體魄如何去吸引漂亮的妹妹呢?在這里小編就為廣大的宅男推薦6個在家也能鍛煉出完美體魄的健身運動。

No. 1 俯臥撐健胸肌

這個動作主要是鍛煉男人的運彩中獎查詢胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,盡量拉伸胸部,使胸肌肉飽玩運彩即時比分滿有型。另外,這個動作還有校正駝背的作用。

No. 2 坐姿收腹舉腿

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