娛樂城推薦資訊點擊右邊

玩運彩-宅女輕松滅脂小運運彩免費分析動-即時比分

玩運彩>

韓國職棒直播玩運彩

養生導讀:每天下班后,或者一到運彩中獎查詢周末,有些女孩就宅了起來,不是把自己玩運彩朋友圈貢獻給電視機就是電腦,懶得動。這樣的宅法難道不怕運彩直播嗎。不怕身材走樣了?其實,在家里還是可以運動,下面介紹一些宅女都喜歡做的活動,足夠可以保持身材。

宅女輕松滅脂小運動

每到周末就是宅女最幸福的時候,因為可以睡懶覺,可以不用起早梳妝打扮,可以穿著很隨意的衣服也沒關系。雖說宅女的生活比較輕松,可是苗條的身材卻不是宅在家里不動就能擁有的,你可以試試以下幾個床上塑身動作,讓你在賴運彩報馬仔床的同時也能享受瘦身的運動樂趣。

動作一:仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力),在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。

作用:提臀,消耗腰腹部位的脂肪。

  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁