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隨著科學技術的發展,有關運動健身的研究不斷增多,一些新的理念取代了舊的理念。對此,喜愛健身的人往往心存疑惑。近日,美國某網站結合國際最新研究,采訪權威專家,對9個流行的健身觀念,辨析對錯,并加以分析。

玩運彩1、有氧運動最耗熱量?錯。

傳統觀念認為,有氧運動最消耗熱量,多項最新的研究結果恰好與此相反。研究發現,練力量比有氧運動更耗能。力量訓練不僅有助于強健肌肉,而且能夠更好地促進新陳代謝,長期堅持有助于燃燒脂肪。研究表明,即使到力量訓練結束36小時后,人體對能量的消耗過程仍在繼續。

2、鍛煉能減脂?對。