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玩運彩-夏季運運彩直播動常見的五個健身誤區-即時比分

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天氣炎熱讓人們大多不愛活動日棒直播玩運彩,但事實上,夏季其實是一個健身的好季節。只要在運動中學會趨利避害,保護自己,你完全可以把握夏天這個時機,讓自己更強壯。

(一)不宜立即停下來休息:

劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮,會使大量的靜脈血迅速回流給心臟,心臟再把

有營養的動脈血送給全身,血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息,肢體中大量的靜脈血就會淤集在靜脈中,心臟就會缺血。大腦也就會因心臟供血不足而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等缺氧癥狀。所以劇烈運動剛結束時還應做些放松調整活動。如長跑之后逐漸改為慢跑、再走幾步、揉揉腿,做幾下深呼吸。這樣能使快速血液循環慢慢平穩下來,有利于肌肉中乳酸的清除,消除疲勞。

(二)不宜立即大量飲水:

劇烈運動運彩中獎查詢后如果因渴一次性大量喝水過多,會使玩運彩朋友圈血液中鹽的含量降低。天熱汗多,鹽分更易喪失,更易使細胞滲透壓運動彩卷降低運彩免費分析,導致鈉代謝平衡失調,發生肌肉抽筋等現象。由于劇烈運動時胃腸血液少、功能差,對水的吸收能力弱。過多的水滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內,腦細胞腫脹會引起腦血壓升高,使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等水中毒癥狀。一次性喝水過多,胃腸會出現不舒適脹滿之感,若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以劇烈運動后口雖渴也不宜一次性喝水過多,應采用“多次少飲”的方法喝水。

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