玩運彩
女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。東方女性的臀部多厚實而平伏，不象西方女性的臀部那樣高高翹起，充滿嫵媚和挑逗的玩運彩意味。
尤其是隨著年齡的增長，臀部會出現松弛下垂的現象，這最令人感到懊惱。其狀態不外乎是肌肉衰弱引起的扁平狀態，以及中臀肌衰弱的贅肉擴散的情形。無論你有哪一種煩惱，我們都實地教授你必勝妙招，讓你有一個驕傲的臀部，不再顧“臀”自憐！
洋梨型臀部
洋梨型臀部的脂肪較多，要采取有運動彩卷氧運動的體操來改善，同時鍛煉臀部擴散的肌肉也很重要。
一、在進行有氧運動的同時，臀部也會更加緊實俏麗了。
1、這是一面行走，一面將單腳跨前一步的體操。以左右踏步為1次計算、進行8次。
2、行走8次之后，將單腳向前跨出一步，接著回到原位，繼續4次這個動作。然后再行走次后，另一只腳也向前跨出4次。注意伸直脊背持續510分鐘。
二、側踢腿有助于強化大臀肌和中臀肌。
1、把椅子放于體側，一手支撐。
2、將外側的腿徐徐向外抬起，必須抬到臀玩運彩場中投注部外側肌肉感到緊縮為止。
3、回到的1步驟，這次則是向后慢慢踢起，直到后側臀肌感到緊縮為止，然后恢復到1的姿勢，相反的一側也采用相同的方運彩免費分析法，1020次為玩運彩即時比分1回合，共做13個回合。
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