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養生之道網導讀:夏天最痛苦的事莫過于手韓國職棒直播玩運彩臂過粗穿不得漂亮的無袖裝,相信有這個煩惱的MM們都在尋求如何瘦手臂的妙招吧!大粗臂玩運彩討論區會讓你整個人看起來很粗壯,所以快點來瘦手臂吧。今天養生之道網小編就給大家分享4組超簡單瘦手臂動作,教你瘦手臂的最快方法,幫助你快速減掉手臂贅肉,露出纖細美臂迎接最后的夏季。

只需3分鐘還你纖纖玉臂

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方法簡介:

雙腿并攏跪坐在地面上,雙手伸直在背后交握,腰背挺直眼睛直視前方,然后分兩部分。第一部分是向上彎曲你的手肘,保持住,然后恢復初始姿態。第二部分是雙手交握后手臂伸直,吸氣,向后向上盡量日棒直播玩運彩抬起你的雙手臂,保持姿勢玩運彩朋友圈停留。

減肥原理:

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雙手在身后交握的時候能夠扭轉到手臂的肌肉,幫助肌肉增加活力,并且扭動你的手臂肌肉有助于讓肌肉恢復年輕狀態,擊退松弛。屈肘以及伸直向上的動作能夠幫助加強緊致肌肉,達到緊致拜拜肉的效果。

所需時間:

每個動作堅持5個呼吸,重復20次,共兩個動作。時間為3分鐘。

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