玩運彩-冬季健身新思路運動養運彩直播生-即時比分

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以前，有人以干布磨擦皮膚，或以冷水磨擦身體來預防感冒和健身。

隨著醫學技術的不斷發展，這樣的健身方法似乎被人們遺忘了。然而，有人對一些長期堅持磨擦鍛煉的人進行調查之后，不禁吃了一驚：被調查的２００位堅持磨擦的老人，幾乎個個鶴發童顏，精力充沛．他們比同年齡不作磨擦的人，平均年輕６—７歲，幾乎不感冒，甚至能顯示出一種令人羨慕的青春活力。

據初步考察發現，從生理學方運動彩卷面講，磨擦鍛煉是符合科學的。

第一，強烈地磨運彩直播擦皮膚玩運彩即時比分，可以使皮膚的毛細血管擴張，加速血液循環。

第二，磨擦可以與運動一樣即時比分能促進新陳代謝，使體內的廢物盡快排泄掉。

磨擦健身的方法很多，用干毛巾磨擦全身，叫作“干布磨擦”；用柔軟的刷子磨擦，稱為“刷子磨擦”；用擰干的冷毛巾磨擦叫“冷水磨擦”；此外還可以采用“手擦法”等等。一般來說，“冷水磨擦的效果比“干布磨擦”要好一些。但無論采用那種方法，都要循序漸進，在冬天還應注意避免著涼。而且每次做磨擦時，速度要快，應先輕后重，逐漸加力。磨擦鍛煉也同其它玩運彩鍛煉方法一樣，需要毅力，要長期堅持，才能收以健身的效果。

健身新思路：“仿生”運動

冬季很多人戀床，其實在床上也可以進行幾種模仿動物的健身活動：

仿貓拱腰：

每天清晨睡醒后，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓兒拱起脊梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部。反復十幾次，可促進全身氣血流暢，防治腰酸背痛等疾病。