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養生導讀：腹部贅肉是非常常見的，很多人都會有。這些贅肉的出現可能與你平時懶散不愿運動有關，又或者是你經常坐在辦公室里根本就無暇運動。但你終究還是要考慮一下怎樣減掉腹部贅肉。給自己玩運彩瘦腹，這不僅有利于你身體的健康，更能讓你穿上更多的漂亮衣裳，日棒直播玩運彩下面我們就來給大家介紹幾個能幫助你有效的幫你減掉腹部贅肉的運動方法。
1、蹬車運動
只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
蹬車運動
2、提膝運動
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找一把牢固的椅子，坐運動彩卷在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微運彩中獎查詢后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前手臂仰臥起坐。
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